Хотите отмотать назад лет 25-30? Тогда это ознакомительное видео для вас. Будет интерес, могу расширить тему.. А пока сама занимаюсь и понимаю, что всё в моих слабых ручонках.
Гормональная тибетская гимнастика.. Начнем с малого?
https://www.youtube.com/watch?v=mEEaN_JOU1I